Vücutta Yağlanmaya Karşı Ne Yapmalı ?

Günümüzde hareketsiz ve yoğun yaşantı içerisinde,kilo almak kaçınılmaz bir durumdur 
Fazla yemek yemekten dolayı insanların vücutlarında birçok rahatsızlıklar meydana gelmektedir.
Bu rahatsızlıkların başında gelen şişmanlık, hem fizyolojik hem de sosyolojik açıdan insanları etkilemektedir.Aşırı kilo nedeniyle bir çok hastalık Meydana gelmektedir.Kötü beslenmenin insan vücudunda oluşturduğu bu olumsuz etkilerden kurtulmak için birçok yöntem uygulanmaktadır.Bu yöntemlerin içinde, vücuttaki şişmanlığın giderilmesi açısından yanlış ve zararlı uygulamalar insanların yanlış yönlenmesi sonucu oluşur.Sauna gibi vücuttan su attıran yöntemler yağ atımını engellediği için insana anlık rahatlık verir.Ayrıca lipusuction gibi yağ aldırma ameliyatları da iyice düşünmeden uygulanmamalı.

Yağ yakmada en iyi yöntem beslenme ile olur özellikle dengeli beslenme ile.Antioksidanları beslenmemize eklemeliyiz sebze ağırlıklı tabaklar hazırlamalıyız ama tabaktaki miktar herseyden önemli her zaman ki alışkanlığından dışarı çıkıp tabağımıza bir bakmalıyız biraz biraz eksilterek beslenme yoğunluğu azaltarak vücudumuza verdiğimiz ağırlığı ortadan kaldırarak kendimize yaptığımız kötülüğü görmeliyiz. 

Vücudumuzun da bir haddi var at mideye alabildiğin kadar nereye kadar vücudumuz için gerekli miktarı ayarlamak görevimiz kendimize olan borcumuz.Yaradanımız bizi kandan candan yarattı midemiz bir makina değil alabildiğine.Ana yemeği ufak tutarak bol salatayı hobi olarak yapmak mutfaktan haz almak ve kendimize bir iyilik yapmak bunlar hayatın güzellikleri . 

Sebze yemeği de olsunki hayatın etten ibaret olmadığını görelim miktarı unutmayalım iki kişiye bir kilo sebzeden yemek yapmayalım.Bolluk bereket vatanımızdan eksik olmasın maşallah her şey bol bol var içine tummayalım miktarı ufak tutalım ki israfın da önüne geçelim .Düşünmeden hazırlanmış görev gibi sırayla geçtiğimiz yemeklerden değil biraz da gönlünüze sorun ne istiyo hangi yemeği hangi sebzeyi istiyor bazen de bir farklılık yapın hep aynı düzende gitmeyin değişiklik iyidir.Sağlıklı besleniyormusunuz ?Sorgulayın bazen insanın kendiyle hesaplaşması gerekir.Sadaka verin tüm gıdalar size ait değil gıdaya ulaşamayanları düşünün onlara yardım edin gönlünüz ferahlasın .
Kaynak Şemsi Sarp