Vitamin Deposu Olan Altı Bitki

 Hayatımızda Meyve ve sebzenin yeri yatsınamaz.Bu on meyvenin lezzetli ve sağlıklı olduğu kadar enerjimiz için ve Metebolizmanın doğru çalışmasında büyük bir rolü var.Sebze ve meyve günlük beslenmemizde yer alması gerekiyor.

Vitamin deposu olan altı bitki.Altın çilek : Ekşimtırak tadıyla altın çilek tam bir mineral ve vitamin deposudur . İçinde barındırdığı kalsium ve C vitamini sayesinde tam sağlık iksiri. Altın çileğin  100 gramı bedenin ihtiyacı olan kalsiyum ve C vitaminini karşılar .

Domates: Likopen  içeren sağlığımız için en önemli gıdaları barındıran bir meyvedir hepimiz sebze olarak biliriz.Likopen cildimizin güneş tarafında korunması için tam zırh gibidir onun için domatesi tam mevsiminde tüketmek önemlidir.Domatesin içerdiği vitaminler A ,B1,B2 ,C,ve E vitaminidir . Ayrıca Lif den zengin olan domates Potasyum , folik asit ,lutein ,niasin ve biotin içeriğiyle vitamin hapından farkı yoktur.

Kuşburnu : C vitamini açısından zengin olan kuşburnu çiğ olarak değil de pişmiş olarak tüketildiğinde C vitamini tam bir iksir haline gelir onun için çayını demleyerek değilde kaynatarak tüketmek daha faydalı olacaktır . Kuşburnu reçeli iyi bir alternatiftir.

Lahana : Türkiye'de lahana çok sevilen bir sebzedir dolması kabuskası çorbası yapılır Kalorisi çok düşüktür zayıflamak için idealdir.Lahana bir C Vitamini deposudur Ama C vitamini piştikçe artar . Çinko eksikliği olan kişilerde lahanadan faydalanır.Lahana bol miktarda lif ve magnezyum içerir bu sayede romatizmalı olanlar diyetlerine ekleyebilir K Vitamini en çok lahanada bulunur ayrıca niasin pridoksin, riboflavin ,tiamin , sodyum , potasyum , manganez , fosfor içerir .

Kabak : Kabak düşük kalorisi ile şekeri dengeler ve kalb ve akciğer için faydalıdır.İçerisinde barındırdığı magnezyum kemik sağlığ için faydalı . Mineral açısından zengin potastum   çinko, demir , fosfor , ve C vitamini .Pehrizi olanlar bol bol kullanmalı .

Kırmızı Biber : C,K,P Vitamini ve Beta-Koroten içeriğiyle bir ecza deposudur .Sindirim ve romatizmada faydalı iken kalb ve cilt hastalıklarına tetikleyici olabilir muhatapları dikkat etmesi gerekir .

Kaynak:Şemsi Sarp 

0

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 

Bilmek istemiyorum (Şiir)

 Bana gülümsedin

Kaynak:Şemsi Sarp

Beni mutlu ettin 
Dur bir şey söyleme 
Sadece gözlerime bak 
Tek dileğim beni anlaman 

Adını bilmek istemiyorum 
Yanımda kal
Kim olduğunu bilmek istemiyorum 
Beni anla yeter
Nerelisin nerden geliyorsun 
Önemli değil 

Bana gülümsedin
Bana cesaret verdin
Dur bir şey söyleme
Sadece gözlerime bak
Tek dileğim beni anlaman

Nedir Bu İklim Çelişkisi ;Kırk Yıldır Dinliyoruz?

Gün aşırı haberlerde bir iklim çelişkisi yaz gelir kavurucu sıcaklar geliyor efendim kuraklık olacak . Kış gelir iki kar yağar vay efendim buz çağına giriş yapıyoruz . Vay su bitti …

           Eee haber kanalı kendini izletecek tabi haberini satacak yoksa nasıl para kazanacak . Nasıl reklam alacak ? Tabi bir de haber kanallarının bir panik atağı varmış da bu haberleri panik yaratarak sunması yok mu çok komik . Kardeşim sen haberini yap yorum yapmak senin neyine . 

            Sanki biz körüz kırk yıldır bu devlette yaşamadık geçmişten günümüze iklimi takip etmedik dünyadan haberimiz yok sizin her panik ataklı sunduğunuz  habere mi inanacağız lütfen biraz aklı selim olun . 

          Siz sansasyon yaratacaksınız bazı halktan panik insanlarda orda burda  aman kuraklık olacak aman    buz çağına gireceğiz diye panik panik gezer .

           Halbuki öğretmenler okulda öğretirler buz çağına girme olayı 10 milyon yılda bir olur . Kuraklığa gelince 30 yılda bir olduğunu bizzat yaşayarak gördüm derler ya hayat tekerrürden ibarettir ama bu olağan dışı bir olaydır . Olabilir de olmayabilir de burada en önemlisi aslında ( çevre kirliliğidir ).

         Tüm insanlık aslında Çevre kirliliğine katkıda bulunmaktadır . Özellikle de ürün üreten büyük şirketler . Bu şirketler ürünleri satılsın diye koca koca paketler yapmaktan asla vazgeçmiyorlar çöpe giden kağıt ve naylonları camları bir düşünsenize .

         Eğer evde çevreyi korumak İçin bu atıkları topluyorsanız ne dediğimi anlamışsınızdır . İklimin bozulma nedeni Burdur  bunca paket yapılsın diye kesilen ağaçların Hatti hesabı yok .

          Ayrıca her vatandaş otomobil alıyor bilgisayar alıyor oyuncak alıyor hazır gıda alıyor sonuçta bunların hepsi bir gün çöp oluyor . Lütfen çevreyi düşünüyorsanız ihtiyacınız olanı alın almış olmak İçin almayın .

         Araba kullanıyorsunuz benzinin petrolün ne kadar zararlı olduğunu asit yağmurlarına neden olduğunu herkes biliyor ama bahane be anlamam tavrında gezen canım dünya vatandaşım aklı bir karış havada geziyor . 

          Arada da yürü be kardeşim koca bir göbek yapıyorsun o da zaten sağlığına zarar veriyor .Elalem seni düşünmez hele şirketler seni hiç düşünmez onlar üretim yapsın üretsin üretsin satsın kazandığı parasını da Silo kadar büyük kasasına atsın umurunda mı dünya batsın çevre kirlenmiş o anına bakar satar satar keyfine bakar bari sen yapma sen dünyanı kirletme . 

Sen yapma o yapma ne olacak bu dünyanın hali vefanı göster damlaya damlaya göl olur  . Çözüm ara araya araya Bağdat bulunurmuş. İklim değişiyor deyip geçme . Bir de orda burda yumurta gibi biten yüzme havuzlarına ne demeli onca su heba oluyor .

 Herkes duyarlı olmalı kendi dünyamızı kendimiz kirletiyoruz Nasrettin hocanın şu sözünü unutma çıktığın dalı kesme uyanık ol körü körüne yaşama temiz yaşamın yerini hiç bir şey tutmaz . 

Sen sen ol plastiği hayatından azalt kağıtları boşa harcama benzini su zannetme her tarafa kurşun yayıyor bunun ne kadar zararlı olduğunu unutma . Ağaçların yaprağını döktüğünü ciğerini mahvettiğini unutma .

Kaynak : Şemsi Sarp

Çocuklarının Geleceğini Düşünmeyen Anneler Çevreyi Daha Çok Kirletiyor

       Aşırı titiz annelerimiz aslında çocuklarını çok düşündükleri için çok fazla deterjan kullanarak aşırı derecede temizlik yapıyorlar . Doğru mu yapıyorlar hayır .

         Tabi ilmine göre yapıyorlarsa sorun yok  çünkü  her deterjanın bir görevi var yerinde kullanıldıktan sonra faydası bile var ama rast gele deterjan dökerek temizlik yapan genç anneler yada düşüncesiz hanımlarımız aşırı deterjan kullanımından dolayı çevreyi ne kadar kirlettiklerinin farkında değil sanırım .

       Deterjanın temizlemeye yönelik yapıldığını düşünürsek bir yeri temizlemek için az veya çok dökerek değil yeteri kadar dökerek temizliği yapmak önemli . Bu duruma bu kadar değinmemin sebebi doğruyu söylemek gerekirse bu deterjanların nehirlerimize denizlerimize aktığı gerçeğidir .

       İnsanlar bu temizleyicileri  aşırı kullandığı zaman bilmiyorlar ki bu kimyasalların arıtılması mümkün değil . Atık suların nehirlerimize indiğini düşününce aldığımız sebze meyvelerin bu suyla sulandığını elimizle kendimizi zehirlendiğimiz ortada . 

       Lütfen yavrularınızı düşünüyorsanız su döker gibi temizlik maddelerini kullanmayın . Mümkün olabilğince az kullanmaya riayet adin . Bu kimyasallar deriden içeri geçiyor uzmanlar uyarıyor eldivensiz kullanmayın .

      Bu dünya hepimizin onun İçin ki hepimiz dünyamızı korumak zorundayız .Ayrıca bu dünyada yalnız değiliz her türlü hayvan böcek bitkinin zarar görmesinden de sorumluyuz . Bu mahlukatlar gibi yavrularımız da savunmasız .

       Eğer kendiniz ve dünyamız için bir şey yapmak istiyorsanız bu günden itibaren başlayın elinizden geleni yapın . Gelecek nesilleri düşünün her şey bu andan ibaret değil . Hemen ölecekmiş gibi ahiret için çalışacağız hiç ölmeyecekmiş gibi dünya için çalışacaz .

Kaynak :Şemsi Sarp

İnternet Kullanım Şekliniz Davranışlarınızı Ele Veriyor

Her konuda Google amcayı suçlamamız azımsanmayacak boyutta arada kendimizi de suçlasak kendimizi bazı konularda terbiye edebiliriz.

       İnternet sosyal medya kullanımı , Hat Safa’da ama bilinçli kullanıyormuyuz ? Bir cihaz aldığımızda  kullanma kılavuzu olur onu okuyup nasıl kullanıldığını öğreniriz . Bu olumlu olan tavırdır kılavuz olmadan kullanmak ise deneyerek zorlayarak belki kırarak öğrenmek zorunda oluruz . (Ne gerek var bilmiyorsan bir bilene danış illa yanlış yolda yürümek zorunda değilsin ) Parentezi içinde söylenen bu sözün bir gerçekçiliği var ama  internet kullanımının da bir kılavuzu var .

        İnterneti iyi bir şekilde kullanılırsa iyi olur kötü amaçlar için kullanılırsa kötü olur kılasik söyleminin ne kadar doğru olduğunu söylememe gerek yok . İnternetin her alanında geçerli bir durum . Siz siz olun araştırın karlı çıkın her anlamda . En saçma şey kendi kendine zarar vermektir . Hani derler ya bir Adem ne ederse kendi kendine eder . Tamam Google amca sizin kullanımınıza göre veri topluyor ve sizi yönlendiriyor bunu bilmeyen yok . Sosyal medeyada direkt olarak görülmeyenin ben seninle görüşmüyorum öyle ortaya söylüyorum taktiklerini görürsünüz işte bu samimiyet dışı davranışı fark edebilirsiniz  . Oh sefam olsun paylaşımı yok sana laf soktum mesajları oho say sayabildiğini işte sosyal medyada böyle kaybolup gitmek de olası .  İnternet aramasında tam bir arama oluşturup aradığınızı doğru kelimelerse yazıp zaman kazanabilirsiniz . Yoksa bir deli bir kuyuya taş attı dokuz deli çıkaramadı durumu da yaşamak olası . Velhasılı kelam dikkatli olun yönetilmeyin yönetin internet sosyal medya size hizmet etsin siz ona değil.

Kaynak: Şemsi Sarp

Yıpranmış Cilt İçin Bakım Ve Öneriler

Her gün cildimiz çok farklı etkenlere mağruz kalmakta ve cildimiz yıpranmakta bu doğal ürünlerle cildimizi beslemek hiç de zor değil

Yumurta akı-bal maskesi: 1 yumurta akı ile 2 yemek kaşığı çiçek balı iyice karıştırılır, yüze sürülür ve 20 dakika etkilenmeye bırakılır. Süre sonunda yüz ılık suyla yıkanır. 

Her gün ısırganotu çayı ile yıkanan yüz gerginleşir.

Kaymak, Elma maskesi: Bu maskeyi hazırlamak için soyulmuş bir elma ve üç kaşık kaymağı mikserle bir kaç dakika karıştırmanız yeterli.Karışımı cildinize yaydıktan sonra temiz bir bezle yüzünüzü kapatın. Yaklaşık on dakika bekledikten sonra maskeyi silin ve yüzünüzü ılık suyla temizleyin.
Faydası: Kaymak cildi yumuşatır, nemlendirir ve cilde elastikiyet kazandırır. Kırışıklara karşı da etkilidir. Elma ise cildin diri kalması için önemli bir besindir.

Ihlamur Maskesi: Bir miktar ıhlamurun çiçek ve yapraklarını ezin. Daha sonra süt ve salatalık suyu ilave ederek krem kıvamına gelinceye kadar yoğurun ve gece yatmadan önce cildinize iyice sürün.Bu maskeyi haftada iki defa uygulayabilirsiniz.

Badem yağı:Aynı miktarlarda acı badem yağı, pirinç unu ve 1 yumurtanın sarısını bir kabın içinde iyice karıştırın.Daha sonra krem kıvamına gelinceye kadar süt ilave ederek yoğurun.Hazırladığınız kremi banyodan bir saat önce cildinize masaj yaparak sürün.Bu maskeyi haftada bir kez uygulayabilirsiniz.ettiğiniz karışımı cildinize sürün en az 1 saat bekletin.

Karikatür denemelerim

 Hep resim miyapmak lazım bir de karikatürü deneyelim nasıl ki hayatımıza olumlu yeni şeyler katıyoruz işimize aynı şekilde devam edelim . Aynı yerde kalmak patinaj yapmaya benzer baktın ki olmuyor yeni bir şey denemek lazım .

Bir sivrisinek bu kadar büyük olur mu işte karikatür olunca oluyor . Gerçekten karikatür dünyası çok geniş ve çeşitli ucu bucağı yok Hayal gücünü konuştur konuşturabildiğin kadarıyla . 

Kendi çıktığı dalı kesen

Saklanmakta 

Genç Yaşlı

Kraliçe Elisabeth

                                                                                     

İmamoğlu tatilde